Viele Menschen fühlen sich zuerst zum Yoga hingezogen, um ihren Körper fit und geschmeidig zu halten. Andere kommen auf der Suche nach Linderung oder Hilfe bei einem bestimmten Leiden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen. Was auch immer Ihr Grund ist, Yoga kann ein Mittel sein, um Ihnen das zu geben, weswegen Sie gekommen sind, und noch mehr.
Obwohl die Yogapraxis eng mit alten Texten, Überzeugungen und Werten verbunden ist, bringt sie auch Vorteile, die für das praktische Alltagsleben der Menschen nützlich sind. Hier sind einige Gründe, warum immer mehr Menschen Yoga praktizieren:
1. Yoga entspannt den Körper und den Geist. Selbst inmitten einer stressigen Umgebung hilft Yoga, die Atmung zu kontrollieren und den Geist von verwirrten Gedanken zu befreien, so dass nur eine tiefe körperliche und geistige Erfrischung bleibt.
2. Yoga kann helfen, das Körpergewicht zu normalisieren. Für Menschen, die entweder über- oder untergewichtig sind, können Yoga-Übungen helfen, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Die Prinzipien der Ausgewogenheit und Mäßigung bei körperlicher Aktivität und Ernährung unter Yoga können auch zu einem gesünderen Lebensstil führen.
3. Yoga verbessert Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten. Die Haltungen und Bewegungen im Yoga massieren die inneren Organe, verbessern die Blutzirkulation und Funktionalität und vermindern so das Krankheitsrisiko.
4. Yoga erhöht Ihr Energieniveau und Ihre Produktivität. Schon nach 20 Minuten kann Yoga Geist und Körper wieder mit wertvoller Energie auffüllen, die benötigt wird, um auf die täglichen Aufgaben und Herausforderungen zu reagieren.
5. Yoga führt zu echter innerer Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Meditation – einer der Aspekte des Yoga – fokussiert den Geist, lenkt ihn von den Ablenkungen der hochmaterialistischen Welt ab und führt ihn zu echtem Glück.
Yoga ist eine Lernmethode, die darauf abzielt, die Einheit von Geist, Körper und Seele durch diese drei Hauptstrukturen des Yoga zu erreichen: Übung, Atmung und Meditation. Die Übungen des Yoga sind darauf ausgerichtet, Druck auf die Drüsensysteme des Körpers auszuüben und dadurch seine Leistungsfähigkeit und die gesamte Gesundheit zu steigern. Der Körper wird als das Hauptinstrument betrachtet, das es uns als Yogaschüler ermöglicht, in der Welt zu arbeiten und uns weiterzuentwickeln; deshalb behandelt man ihn mit großer Sorgfalt und Respekt. Die Atemtechniken basieren auf dem Konzept, dass der Atem die Quelle des Lebens im Körper ist. Yogaschüler erhöhen sanft ihre Atemkontrolle, um die Gesundheit und die Funktion von Körper und Geist zu verbessern. Diese beiden Systeme bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor und erleichtern es den Schülern, einen ruhigen Geist zu erlangen und frei von Alltagsstress zu sein. Die regelmäßige tägliche Praxis aller drei Teile dieser Yoga-Struktur führt zu einem klaren, hellen Geist und einem starken, fähigen Körper.
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